Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti. Maistas yra labai svarbus ligų profilaktikai ir sveikatos stiprinimui.

Sveikos mitybos principai:
Valgyti reguliariai, lėtai, po nedaug.
Valgyti kuo įvairesnį maistą.
Suvartoto maisto kiekis turi atitikti organizmo energijos nuostolius.