Sveikatinamojo fizinio aktyvumo programa vyresnio amžiaus asmenims

Šiaulių rajono  savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo programoje, skirtoje vyresnio amžiaus asmenims.  (2021 m. sausio 22 d.  Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro įsakymu Nr. V-119 patvirtintas Sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo mokymų, skirtų vyresnio amžiaus asmenims, vykdymo savivaldybių visuomenės sveikatos biuruose tvarkos aprašas).

Atsižvelgdami į žmogaus fizinę ir psichinę sveikatą, kiekvienam dalyviui parinksime individualų fizinio aktyvumo planą ir geriausiai jo poreikius atitinkančius pratimus.

Pradedant, įpusėjus ir baigiant sveikatinamojo fizinio aktyvumo programą patikrinsime žmogaus fizinio aktyvumo lygį ir žinias, tam tikrų kūno raumenų jėgą ir kūno dalių lankstumą, širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą ir kitus fizinės  bei psichinės sveikatos rodiklius.

Atsižvelgiant į rodiklius, kiekvienam dalyviui sudarysime individualus fizinio aktyvumo planą, kuriame nurodomos rekomenduojamos veiklos ir jų dažnumas pagal Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure teikiamų fizinio aktyvumo užsiėmimų tvarkaraštį bei asmens galimybes atlikti veiklą savarankiškai.

Senjorams siūlome keturias fizinio aktyvumo programas:
•    griuvimų prevencijos programa;
•    gyvenimo kokybę gerinanti programa;
•    bendrą organizmo fizinį pajėgumą gerinanti programa;
•    programa asmenims, kuriems nustatytas senatvinio silpnumo sindromas.

Visa programos trukmė 12 mėnesių.

Programa skirta asmenims* nuo 65 metų.

Dalyvavimas programoje nemokamas! 

Programa sudaryta iš:

  • Individualus fizinio pajėgumo testavimo (prieš programą, po 6 mėn. ir po 12 mėn.);
  • Individualaus fizinio aktyvumo plano sudarymo;
  • Teorinių paskaitų ir grupinių fizinio aktyvumo veiklų.

*prieš dalyvavimą mokymuose rekomenduojame pasitikrinti sveikatą asmens sveikatos priežiūros įstaigoje.

Dėl išsamesnės informacijos ir registracijos kreiptis:
Tel.: 8 683 27 615;
El. paštas vsb.siauliuraj@gmail.com

REGISTRACIJA