Šiaulių r. Kuršėnų darželyje ,,Nykštukas”, vyko šeimų sporto šventė. Kuri tapo pilna nuoširdžių šypsenų ir aktyvių veiklų, darželio bendruomenė pasirūpino puikiomis aktyviomis veiklomis, nes fizinis aktyvumas labai svarbus nuo pat mažens, judėti ir jaustis sveikiems – didžiausias malonumas.
Po aktyvių veiklų, mažieji su savo šeimomis sugūžėjo į sveikatingumo kampelį, kuriame visuomenės sveikatos specialistės Gerdos paruoštas laimės ratas džiugino vaikus. Tėveliai galėjo susipažinti su visuomenės sveikatos specialiste ir jos veiklomis iš arčiau.
Bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos vaikams (nuo 6 iki 11 metų) ir paaugliams (nuo 12 iki 17 metų)
- visi vaikai ir paaugliai kasdien mažiausiai 60 minučių turi užsiimti vidutinio ar didelio intensyvumo fizine veikla;
- norint pasiekti didesnės naudos sveikatai, fizinės veiklos laikas turi būti ilgesnis nei minimalus (60 minučių) ir trukti bent 1,5–2 valandas (apie 120 minučių) kasdien. Bet kokia fizinė veikla turi vykti ne trumpesniais kaip 10 minučių intervalais, nes kitaip negaunamas pakankamas teigiamas poveikis sveikatai;
- didžioji dalis kasdienės fizinės veiklos turi būti ilgai trunkanti ištvermę lavinanti (aerobinė) veikla. Kad didėtų raumenų jėga ir kaulų tvirtumas bei jų tankis, didelio intensyvumo fizine veikla reikia užsiimti ne rečiau kaip 2 kartus per savaitę. Jeigu vaikai ar paaugliai nesilaiko šių rekomendacijų ir jų fizinio aktyvumo lygis yra mažesnis, nei rekomenduojama, net ir mažiau intensyvi (ar trumpesnė) fizinė veikla suteiks daugiau naudos sveikatai ir gerai savijautai negu fizinis pasyvumas ir ilgas sėdėjimas.
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Gerda Bagavičienė
