Šiaurietiškas ėjimas – ėjimas su specialiomis lazdomis – populiarėja visame pasaulyje, kaip aktyvaus laisvalaikio leidimo, kūno ir sielos sveikatinimo būdas, tinkantis įvairaus amžiaus ir kompleksijos žmonėms.
Šiaulių r. Lauryno Ivinskio gimnazijos mokiniai, kartu su visuomenės sveikatos specialiste, išbandė šiaurietiškąjį ėjimą. Užsiėmimo metu buvo supažindinti su šiaurietiškojo ėjimo lazdomis, technika ir sužinojo naudą organizmui, išbandė įvairius pratimus atliekamus su lazdomis.
Vaikščiojimo su lazdomis technika yra lengvai išmokstama, o taisyklingai atliekant judesius, mankštinasi net 90 procentų viso kūno raumenų. Šiaurietiško ėjimo ir įprasto greito ėjimo judesiai yra vienodi: priešinga ranka ir koja ritmiškai juda pirmyn ir atgal, bet judesiai su lazdomis yra žymiai intensyvesni. Todėl, šiaurietiškas ėjimas yra efektyvus ir lengvas būdas mankštintis bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Šiaurietiškojo ėjimo poveikis sveikatai:
- treniruoja kūno raumenis;
- gerina kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių veiklą;
- teigiamai veikia nuotaiką;
- sunaudojama apie 20 proc. daugiau energijos lyginant su paprastu ėjimu;
- atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys;
- iki 30% mažiau apkrauna judėjimo aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių, nugaros problemų;
- aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi;
- pratimai su lazdomis gerina fizinį pajėgumą.
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Viktorija Strazdinienė
