Šilėnų skyriaus 1-4 klasių mokiniai dalyvavo fizinio aktyvumo popietėje „Jeigu būsi judrus vaikas, augsi didelis ir sveikas” su mokytojomis Sigita Zavadzkiene ir Vaida Svirpliene bei visuomenės sveikatos specialiste Raminta Maciūnaite.
Mokiniams buvo pristatytos skaidrės apie fizinį aktyvumą bei fizinio aktyvumo naudą žmogaus kūnui ir savijautai ir sveikatai. Taip pat mokiniai atliko individualias rungtis, kurių metu visi pasitikrino savo ištvermę, vikrumą ir fizines jėgas. Visi dalyviai buvo apdovanoti atminimo dovanėlėmis, o patys sportiškiausi – sveikatos biuro įsteigtais prizais.
Klasikinis, visame pasaulyje naudojamas apibrėžimas yra: „Fizinis aktyvumas − tai griaučių raumenų sukelti judesiai, kuriuos darant energijos suvartojimas yra didesnis negu ramybės būsenoje“.
Kertiniai visų fizinio aktyvumo rekomendacijų principai:
- bet kokia fizinė veikla yra geriau nei jokios veiklos (fizinis pasyvumas);
- padidinus fizinės veiklos intensyvumą, dažnumą ir trukmę, didėja ir nauda žmogaus sveikatai;
- fizinės veiklos teikiama nauda sveikatai yra daug kartų didesnė negu galima sveikatos sutrikimų ar traumų rizika.
Fizinio aktyvumo rekomendacijos vaikams:
- 5–11 metų vaikai kasdien turi sukaupti mažiausiai 60 min. vidutinio ar didelio intensyvumo fizinės veiklos.
- Kad būtų gauta papildomos naudos sveikatai, fizinės veiklos laikas turi būti ilgesnis nei 60 min. kasdien.
- Didžioji dalis kasdienės fizinės veiklos turi būti aerobinė fizinė veikla. Kad padidėtų raumenų jėga ir kaulų tvirtumas, didelio intensyvumo veikla turi būti taikoma ne rečiau kaip 3 kartus per savaitę!
- Nepamirškite – daugiau fizinės veiklos, daugiau naudos sveikatai!
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Raminta Maciūnaitė
