Burnos sveikatos problemos yra plačiai paplitusios vaikų tarpe. Siekiant formuoti taisyklingus burnos higienos įpročius bei motyvuoti vaikus valyti dantis Šiaulių r. Kuršėnų S. Anglickio Drąsučių skyriaus darželio grupių vaikams vyko pamokėlės tema „Švarūs dantukai – sveiki dantukai“. Visuomenės sveikatos specialistė vaikams pasakojo apie dantų priežiūrą, burnos higienos priemones, mokėsi taisyklingų dantukų valymo žingsnių, aiškinosi, kokį maistą reikėtų valgyti, kad dantukai būtų stiprūs ir sveiki. Užsiėmimų metu vaikai, aktyviai atsakinėjo į klausimus apie burnos higieną, žaidė žaidimą ir atliko užduotis susijusias su sveikų dantų priežiūra. Užsiėmimo pabaigoje vaikai gautas žinias išbandė praktiškai valant dantukus dantų muliažui „Drakoniukui“. Specialistė pataria, kad vaikus reikia nuo pat mažų dienų mokyti tinkamos burnos higienos įgūdžių, bei įpročių, o tam didelę įtaką turi tėvai ir tinkamas jų pavyzdys. Būtina tėvų pagalba vaikams valantis dantis nuo pirmojo dantuko iki 8-10 metų amžiaus, nes dėl nepakankamų motorinių įgūdžių vaikas negali prižiūrėti ir išsivalyti dantų kokybiškai.
Norint apsaugoti ir stiprinti dantis, reikėtų:
- Vartoti daugiau kalcio bei fosforo turinčių maisto produktų (fermentinis sūris, varškė, migdolai, kiaušiniai, mėsa, jūros kopūstai, žalioji arbata, salotos, špinatai, krevetės, jūros žuvys ir jų konservai, žirniai, anakardžiai, graikiniai riešutai).
- Efektyviai šalinti dantų apnašas, tinkamai ir kokybiškai valant dantis. Apnašas gerai šalina vaisiai ir daržovės (agurkai, morkos, obuoliai).
- Po valgio skalauti burną vandeniu, nes jis padeda nuplauti maisto likučius ir bakterijas.
- Mažinti cukraus kiekį maisto racione iki 25 g per dieną (6 arbatiniai šaukšteliai) bei mažinti angliavandenių buvimo burnoje laiką.
- Stiprinti dantenas bei burnos audinius (mėtos ir petražolės padeda stiprinti dantenas).
Taisyklingas dantų valymas
- Sudrėkinkite dantų šepetėlį vandeniu.
- Užtepkite ant šepetėlio dantų pastos – pastos kiekis ant šepetėlio – apie 1 cm.
- Pradėkite nuo viršutinio žandikaulio – krūminių dantų, išsidėsčiusių toliausiai.
- Laikykite dantų šepetėlį nukreipę 45 laipsnių kampu į dantenas.
- Valykite kiekvieną dantį mažais sukamaisiais (arba šluojamaisiais vertikalias) judesiais. Šepetėlio stipriai nespauskite.
- Tęskite šiuos judesius, kol išorinis dantų paviršius bus nuvalytas.
- Nuvalę dantis iš išorės, pradėkite valyti vidinį dantų paviršių ir kartokite tuos pačius judesius.
- Sukamaisiais judesiais nuvalykite kramtomąjį dantų paviršių.
- Svarbu nuvalyti visus dantų paviršius!
- Nepamirškite nuvalyti ir liežuvio.
- Dantis valykite 2-3 minutes.
- Pabaigus valyti dantis – burną išskalaukite nedideliu kiekiu vandens.
Parengta pagal: www.smlpc.lt
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Martyna Kubilienė
