Rugsėjo 29 d. Pasaulinės širdies federacijos iniciatyva yra minima Pasaulinė širdies diena. Šiais metais problemos aktualumas vis dar išlieka didžiulis, nes širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje ir Lietuvoje.
Įdomūs faktai apie širdį:
- Kairioji širdies pusė varinėja kraują po visą kūną (iki galūnių), dešinioji – į plaučius. Dėl to kairioji pusė yra storesnė ir stipresnė.
- Pasaulyje kas 34 sekundes dėl širdies ir kraujagyslių ligų miršta po 1 žmogų.
- Atsikračius 10% antsvorio, tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis sumažėja 20%.
- Širdies ligomis moterys suserga vidutiniškai 10 metų vėliau negu vyrai.
- Išsiskyrimas su mylimu žmogumi arba artimųjų netektis gali iš tiesų sudaužyti širdį. Tokios psichologinės traumos išprovokuoja streso hormonų pliūptelėjimą, o tai savo ruožtu gali sukelti į širdies priepuolį panašius simptomus.
- Susirgti širdies ligomis 7 kartus labiau rizikuoja tie, kurie mėgsta varžytis, yra iš prigimties priešiški, nuolat neturi laiko, gyvena įsitempę ir save nuvertina.
- Žmogaus širdis sveria 220–260 g.
- Rūkantiems žmonėms širdies smūgio rizika yra 2 kartus didesnė, negu nerūkantiems.
Profilaktika:
- Širdžiai būtini mikroelementai – kalis ir magnis.
- Vartokite maisto, kuriame yra skaidulinių medžiagų.
- Tikrinkite kraujospūdį ir gliukozės kiekį kraujyje.
- Daugiau judėkite bei atsisakykite žalingų įpročių.
- Venkite streso.
Rugsėjo 30 d. dieną visuomenės sveikatos specialistė Šiaulių r. Kuršėnų Pavenčių mokyklos – daugiafunkciniame centre Raudėnų skyriuje vykdė akciją „Padėkime savo širdžiai“, kurioje dalyvavo mokiniai, mokytojai, mokyklos administracija. Jos tikslas – priminti visuomenei apie širdies ligas sukeliančius rizikos veiksnius, paskatinti sveiką gyvenimo būdą. Mokyklos mokiniai, pedagogai bei darbuotojai buvo kviečiami pasimatuoti kraujo spaudimą, išmatuoti savo plaučių tūrį, bei padiskutuoti, kaip galime išvengti širdies bei kraujagyslių ligų. Mokiniai diskutavo apie savo gyvenimo būdą ir įpročius, kaip pakeisti juos, kad išlikti sveikiems.
Kiekvienas dalyvis turėjo galimybę išsukti viktorinos klausimą apie širdies bei kraujagyslių ligas ir teisingai atsakius laimėti Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro įsteigtus prizus.
Visuomenės sveikatos specialistai primena jog tinkama ir subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, žalingų įpročių atsisakymas bei streso vengimas mažina širdies bei kraujagyslių ligų atsiradimo riziką.
Parengta pagal: http://www.smlpc.lt
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą ugdymo įstaigoje Martyna Kubilienė
