Visuomenės sveikatos specialistė Indrė Budrevičiūtė vedė Šiaulių r. Kairių jungtinės mokyklos (Kairių skyriuje, Pakapės skyriuje, Šilėnų skyriuje) mokiniams ir Kairių l/d „Spindulėlis“ ugdytiniams pamokėlę apie dantukus. Vaikai prisiminė, kada reikia valyti dantukus, kiek kartų, kiek laiko turi užtrukti juos valant. Ką reikia valgyti, jei norime išsaugoti sveikus dantis ir ko reikėtų vengti, kad dantukų neskaudėtų. Vėliau klausėmės dainelės apie dantukų valymą bei praktiškai mokėmės valyti taisyklingai dantukus.
Kokie yra pagrindiniai burnos sveikatos rizikos veiksniai?
Mokslininkai nustatė, kad stipriausią įtaką burnos sveikatai daro mitybos bei gyvensenos įpročiai. Vienas iš pirmųjų dantų problemų ženklų – atsirandantys įvairūs dantų spalvos pokyčiai. Dantų spalvą bei emalio storį gali veikti amžius, genetiniai faktoriai. Taip pat dantų tamsėjimą gali skatinti kava, raudonasis vynas, arbata, gazuoti gėrimai, aštrūs padažai ir kai kurie vaistai (antibiotikai, kraujo spaudimą reguliuojantys, antihistamininiai ir kt.), rūkymas. Ypač neigiamai viršutinį emalio sluoksnį veikia apnašos. Dėl per didelio fluoro kiekio vandenyje dantys gali prarasti baltumą, tuomet ant pažeisto dantų emalio atsiranda baltų linijų ir įvairių spalvų dėmių.
Norint apsaugoti ir stiprinti dantis, reikėtų:
- Vartoti daugiau kalcio bei fosforo turinčių maisto produktų (fermentinis sūris, varškė, migdolai, kiaušiniai, mėsa, jūros kopūstai, žalioji arbata, salotos, špinatai, krevetės, jūros žuvys ir jų konservai, žirniai, anakardžiai, graikiniai riešutai);
- Efektyviai šalinti dantų apnašas, tinkamai ir kokybiškai valant dantis;
- Po valgio skalauti burną vandeniu, nes jis padeda nuplauti maisto likučius ir bakterijas;
- Mažinti cukraus kiekį maisto racione iki 25 g per dieną (5 arbatiniai šaukšteliai) bei mažinti angliavandenių buvimo burnoje laiką;
- Stiprinti dantenas bei burnos audinius.
Parengta pagal: www.smlpc.lt/
Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Indrė Budrevičiūtė
