Širdis – raumeninis, netaisyklingo kūgio formos, maždaug kumščio dydžio tuščiaviduris vidaus organas, varantis kraują. Suaugusio žmogaus širdis yra ~13 cm ilgio, 9 cm ir 7 cm storio; vyro širdis sveria apie 350, moters – apie 300 gramų. Mokslininkų teigimu, žmogaus širdies pajėgumo užtektų gyventi net 150 metų.
Siekiant, kad širdis kuo ilgiau išliktų sveika ir darbinga, sausio mėnesį Šiaulių r. Ginkūnų Sofijos ir Vladimiro Zubovų mokyklos 4-ų klasių mokiniams mokytojos kartu su visuomenės sveikatos specialiste organizavo pasaulio pažinimo pamoką kitoje erdvėje. Pamokos tema „Širdis – organizmo variklis“. Pamokos metu mokiniai buvo supažindinami su širdies anatomija ir funkcijomis. Ketvirtokai susidomėję mokėsi pasitikrinti savo širdies pulsą, klausėsi tonusų bei mokiniams buvo matuojamas kraujo spaudimas.
Remiantis nacionalinės sveikatos tarnybos nuostatais, normalus pulsas ramybės būsenoje yra:
- Naujagimio – 120 – 160 tvinksnių per minutę;
- Kūdikio – nuo 1 iki 2 metų amžiaus – 80 – 130 tvinksnių per minutę;
- Mažo vaiko – nuo 2 iki 6 metų amžiaus – 75 – 120 tvinksnių per minutę;
- Vaiko – nuo 7 iki 12 metų amžiaus – 75 – 110 tvinksnių per minutę;
- Suaugusio žmogaus – nuo 18 metų – 60 – 100 tvinksnių per minutę;
- Suaugusio sportininko – 40 – 60 tvinksių per minutę.
Ne visi žmonės pakankamai dėmesio skiria savo sveikatai. Svarbu nepamiršti to, jog dauguma žmogaus organų yra poriniai: inkstai, plaučiai, akys, ausys. Vienam jų susirgus, jį pavaduoja kitas. O širdis yra viena, todėl labai svarbu išsaugoti ją sveiką. Pajutus neigiamus kūno simptomus, būtina kreiptis į gydytoją.
Širdies veiklos sutrikimus lemia nemažai veiksnių:
- Nepakankamas fizinis aktyvumas;
- Paveldimumas;
- Nesubalansuota mityba;
- Stresinės situacijos;
- Žalingi įpročiai.
Pamokos pabaigoje, siekiant įtvirtinti įgytas žinias, internetinėje erdvėje mokiniai žaidė žaidimą „Kahoot“. Geriausiai atsakiusiųjų į pateiktus klausimus ketvirtokų grupės buvo apdovanota Šiaulių r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro dovanėlėmis.
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Viktorija Abromaitienė
Parengta pagal:
http://www.heart.lt
https://sveika.lt
.jpg)
.jpg)
