Šiaulių r. Kuršėnų lopšelyje-darželyje „Žiedelis“ dienos lekia ne tik linksmai, bet ir labai prasmingai. Birželio mėnesį ,,Purienos“, „Smilgos-Aguonos“ bei „Saulėgrąžų-Ramunių“ grupių vaikai dalyvavo smagiose veiklose kartu su visuomenės sveikatos specialiste Enrika. Užsiėmimai buvo skirti mažųjų emocinei ramybei ir fizinei sveikatai stiprinti.
Šiuolaikinis pasaulis pilnas skubėjimo ir sensorinės perkrovos, todėl darželyje taikome praktikas, kurios padeda vaikams „sugrįžti į save“. Čia mažieji per trumpus kvėpavimo pratimus ir dėmesingo įsisąmoninimo žaidimus mokėsi nusiraminti bei išgirsti save.
Neuromokslininkų tyrimai patvirtina, kad net kelios minutės per dieną, praleistos ramybėje ar sutelkiant dėmesį į kvėpavimą, vaikų organizme sumažina streso hormono (kortizolio) kiekį ir aktyvina parasimpatinę nervų sistemą. Tai tiesiogiai lavina prefrontalinę smegenų žievę, kuri atsakinga už emocijų valdymą, impulsų kontrolę ir gebėjimą susikaupti. Vaikai, praktikuojantys tokią ramybę, lengviau įveikia kasdienius iššūkius ir pykčio protrūkius.
Vaikai su dideliu smalsumu išbandė ir ortopedinius-sensorinius kilimėlius. Skirtingi reljefai – akmenys, spygliai ir nelygumai – iš mažųjų reikalauja susikaupimo bei geros pusiausvyros.
Žmogaus pėdose yra tūkstančiai nervinių galūnėlių. Vaikščiojimas nelygiais paviršiais (net ir mūvint kojinaites) stimuliuoja sensorinę integraciją ir propriocepciją (savo kūno pojūtį erdvėje). Kineziterapeutai pabrėžia, kad tai ne tik formuoja taisyklingą pėdos skliautą (veikia kaip plokščiapėdystės profilaktika) bei laikyseną, bet ir siunčia stiprius impulsus į smegenis. Kadangi smegenų zonos, atsakingos už judėjimą ir mąstymą, yra glaudžiai susijusios, fizinis pėdučių stimuliavimas tiesiogiai prisideda prie vaiko kalbos bei loginio mąstymo vystymosi.
Patarimai tėveliams, kaip šias praktikas taikyti namuose
- Basomis per skirtingus paviršius: leiskite vaikams namuose ar kieme kuo daugiau vaikščioti basomis. Vasarą puikiai tinka žolė, smėlis, smulkūs akmenukai. Namuose galite patys sukurti „takelį“ iš skirtingų medžiagų.
- Ramybės minutė prieš miegą: vakare, prieš einant miegoti, skirkite 2–3 minutes ramiam kvėpavimui. Paprašykite vaiko įsivaizduoti, kad jo pilvukas yra pučiamas balionas: giliai įkvepiant jis išsipučia, iškvepiant – subliūkšta.
- Pojūčių žaidimai: pabandykite kartu su vaiku užsimerkti ir įsiklausyti į aplinkos garsus (laikrodžio tiksėjimą, vėją už lango) arba spėlioti daiktus, liečiant juos tik pėdutėmis ar rankomis.
Parengta pagal: Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) fizinio aktyvumo rekomendacijas vaikams, vaikų kineziterapijos ir dėmesingo įsisąmoninimo metodikas bei neuromokslinius tyrimus apie sensorinę integraciją, šiuolaikinės vaikų kineziterapijos rekomendacijomis.
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Enrika Vaznienė
