Žiema yra tikras vaikų ligų laikas. Neretai vaikai serga peršalimo ligomis bent kartą ar du per sezoną. Kaip padėti mažiesiems kovoti su virusais? Vaikų imuniteto stiprumą lemia ne vien genetika, bet fizinis bei socialinis aktyvumas, mitybos ypatumai, miego režimas, streso lygis ir kasdieniai higienos įgūdžiai.
Šiaulių r. Kuršėnų lopšelio darželio „Nykštukas“ „Lašiukų“ ir „Bitučių“ grupių ugdytiniai šaltą žiemos dieną mokėsi kaip tinkamai čiaudėti ir kosėti. Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą ugdymo įstaigoje, vaikams supažindino kada ir kaip tinkamai plauti rankas, koks čiaudėjimo ir kosėjimo etiketo ugdymas.
Kasdieniai higienos įgūdžiai šaltuoju sezonu įgauna ypatingą reikšmę. Profilaktikos priemonės, kaip apsisaugoti:
- Būtina kuo dažniau plauti rankas (ne trumpiau kaip 20–30 sekundžių) šiltu vandeniu ir muilu. Jei nėra vandens ir muilo, reikia valyti rankas joms skirtomis dezinfekcinėmis priemonėmis.
- Reikia vengti masinio susibūrimo vietų ir sąlyčio su sergančiais asmenimis.
- Būtina laikytis kosėjimo ir čiaudėjimo etiketo: patariama kosint ar čiaudint prisidengti nosį ir burną vienkartine nosinaite, kurią reikia nedelsiant išmesti. Jei neįmanoma prisidengti vienkartine nosinaite, čiaudėti ar kosėti rekomenduojama į vidinį alkūnės linkį.
- Reikia stengtis neliesti akių, nosies ir burnos neplautomis rankomis.
- Būtina gerai vėdinti patalpas.
- Susirgus rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją, neiti į darbą, sergančių vaikų neleisti į darželius ar mokyklas.
- Gydytis reikia taip, kaip nurodė gydytojas.
- Būtina dėvėti veido kaukę: uždėti ant veido taip, kad dengtų smakrą, burną, nosį. Kaukę reikia keisti kiekvieną kartą grįžus iš galimai užkrėstos zonos arba kas 3–4 valandas.
- Reikia nuolat stiprinti savo sveikatą: grūdintis, laikytis sveikos mitybos, fizinio aktyvumo rekomendacijų, gerti daug šiltų skysčių ir pan.
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Lina Norkienė
