Mikroorganizmai yra labai maži, plika akimi nematomi gyvi organizmai. Žemėje mikroorganizmų aptinkama beveik visur, žmonėms jie gali būti ir naudingi, ir kenksmingi. Mikrobų, nors jie ypač maži ir plika akimi nematomi, būna įvairių formų ir dydžių. Yra trys pagrindinės mikrobų grupės: virusai, bakterijos ir grybeliai.
Kai kurie mikrobai gali būti kenksmingi žmonėms ir sukelti ligas: Influenza virusas gali sukelti gripą, kampilobakterija – apsinuodijimą maistu, o grybeliai dermatofitai, pavyzdžiui, Trichophyton, – tokias ligas kaip pėdų grybelis.
Mūsų organizmas turi natūralią gynybinę apsaugą prieš mikrobus, kurie sukelia ligas – oda stabdo mikrobų pateikimą į kūną. Kad oda ir jos apsauginės funkcijos atliktų savo darbą, svarbu tinkama asmens higiena.
Rankų plovimas – teršalų ir laikinųjų odos mikroorganizmų pašalinimas, plaunant rankas su vandeniu ir muilu. Rankų higiena ir švara yra esminiai aspektai, užtikrinantys mūsų sveikatą ir gerovę. Kiekvieną dieną mūsų rankos liečiasi su daugybe paviršių ir objektais, todėl jos gali tapti ligų sukėlėjų šaltiniu, jei nesilaikysime tinkamų higienos taisyklių. Reguliarus rankų plovimas sumažina bakterijų ir virusų, kurie gali sukelti ligas, kiekį. Tai ypač svarbu per gripo arba peršalimo sezoną.
Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galime žymiai sumažinti infekcijų riziką ir užtikrinti savo bei aplinkinių sveikatą:
- Naudokite šiltą vandenį ir muilą. Plovimo procesas turėtų trukti bent 20 sekundžių. Nepamirškite muiluoti visų rankų dalių: delnų, tarpupirščių, nagų ir riešų.
- Gerai nuplaukite rankas po tekančiu vandeniu ir nusausinkite švariu rankšluosčiu arba popierine servetėle.
- Jei muilas ir vanduo nėra prieinami, naudokite rankų dezinfektantą, kuriame yra bent 60% alkoholio.
Rankas būtina nusiplauti šiais atvejais:
- Prieš valgant. Visada plaukite rankas prieš ruošiant maistą ar valgant, kad išvengtumėte ligų sukėlėjų patekimo į maistą.
- Po tualeto. Po kiekvieno apsilankymo tualete, įskaitant naudojimąsi viešais tualetais, rankos turi būti gerai nuplaunamos.
- Po kontakto su gyvūnais. Plaukite rankas po to, kai liečiate gyvūnus, jų narvus ar akvariumus.
- Po nosies pūtimo, kosėjimo ar čiaudėjimo. Rankas reikia plauti po to, kai liečiate nosį, burną ar akis.
- Po buvimo viešose vietose. Plaukite rankas po apsilankymo viešose erdvėse, tokiose kaip parduotuvės, viešasis transportas ar kitos vietos, kur gali būti daug žmonių.
- Po darbų namuose ar sode. Rankos turi būti plaunamos po darbo su žeme, augalais ar kitais objektais.
- Prieš ir po maisto gaminimo. Plaukite rankas prieš pradėdami gaminti maistą ir po to, kai dirbate su žalia mėsa, žuvimi ar kiaušiniais.
- Prieš ir po medicininių procedūrų. Jei atliekate medicinines procedūras (pvz., žaizdų priežiūrą), rankas reikia plauti tiek prieš, tiek po jų.
Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą Šiaulių r. Dubysos Aukštupio mokyklos Aukštelkės ir Bubių skyriuose gruodžio mėnesį ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo grupių ugdytiniams priminė rankų plovimo svarbą, edukacinių priemonių pagalba stebėjo ant rankų esančius nematomus mikrobus, mokė taisyklingos rankų plovimo technikos. Vaikai plaudami rankas išbandė išmanųjį muilą, kuris nudažo muiluojamas vietas mėlyna spalva ir padeda vaikams matyti, kaip gerai jie plauna rankas. Šis metodas ne tik skatina vaikus atidžiai plauti rankas, bet ir paverčia šį procesą smagiu žaidimu, kuris skatina aktyvų dalyvavimą.
Parengta pagal: https://nvspl.lt/news/ranku-higiena-kaip-taisyklingai-priziureti-rankas
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Viktorija Tuzinienė
