Dantų ėduonis arba dantų kariesas – viena labiausiai paplitusių dantų problemų, galinčių pažeisti dantis negrįžtamai. Danties ėduonis – yra lėtinis lokalus ir dinaminis danties kietųjų audinių paviršių tirpimas, kurį sukelia dantų apnaše esančios bakterijos ir jų apykaitos produktai, skatinantys danties emalio ir dentino demineralizaciją. Ėduonies vystymuisi daro įtaką: dantų struktūra, mikroflora, maistas ir laikas. Ėduonies vystymuisi yra būtina visų šių veiksnių sąveika – jei bent vieno veiksnio nebus, ėduonis nesivystys.
Kad žmogaus mityba būtų sveika, reikalingas baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas. Labai kariesogeniški yra saldumynai, įvairūs užkandžiai. Apsaugantys nuo ėduonies – skaidulinės maisto medžiagos: daržovės, nesaldūs vaisiai, kurie padeda danties paviršiui mechaniškai apsivalyti, bei sūris. Maistas geriau pasisavinamas, kai valgoma 4 kartus per dieną. Sveika ir subalansuota mityba lemia gerą žmogaus burnos sveikatą.
Sveikų dantų profilaktika
- Kiekvienas iš mūsų gali prisidėti prie geresnės burnos ertmės sveikatos, laikantis teisingos dantų priežiūros rutinos, nepamirštant reguliariai lankytis pas odontologą.
- Norint išvengti ėduonies, reikia naudoti ne tik dantų šepetėlį, bet ir dantų siūlą bei burnos skalavimo skystį. Kruopščiai valykite dantis bent du kartus per dieną, skirdami bent dvi minutes. Taip pat bent kartą per dieną naudokite dantų siūlą, kad pašalintumėte nešvarumus iš tarpdančių, kur dantų šepetėlis dažnai nepasiekia.
- Stenkitės sumažinti cukraus kiekį savo mityboje, nes gaivieji gėrimai ir saldūs produktai yra pagrindiniai karieso kaltininkai. Venkite krakmolingų maisto produktų. Taip pat, o jei įmanoma, atsisakykite rūkymo ir alkoholio vartojimo.
- Tarp valgių darykite bent kelių valandų pertraukas.
- Užkandžiams rinkitės sūrį, riešutus ar daržoves, bet ne miltinius ar saldžius gaminius.
- Stenkitės, kad laikas, kurį dantis būna netinkamose sąlygose (tinkamai nenuvalytas, saldžioje aplinkoje) būtų kuo trumpesnis.
- Gerkite pakankamai vandens.
Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Lina Norkienė
