Balandžio ir gegužės mėnesiais jogos trenerė Mila Mažeikaitė aplankė Šiaulių rajono ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo įstaigas, kuriose mažuosius supažindino su joga. Vaikai mokėsi taisyklingai atlikti žaismingus judesio pratimus, kvėpuoti, atsipalaiduoti ir nusiraminti, lavino koordinaciją, laikyseną, kūno lankstumą bei didino ištvermę.
Joga nėra tik fiziniai pratimai, tai visuma, todėl ji skatina vaikų pasitikėjimą savimi bei empatiją kitiems, ugdo gebėjimą valdyti savo emocijas, mažina stresą, agresiją, nerimą ir įtampą, pagerina valgymo įpročius ir miego kokybę. Jogos nauda vaikams yra plati ir apima įvairius fizinius, emocinius bei psichologinius aspektus:
- Joga padeda vaikams tapti lankstesniems ir stipresniems.
- Pratimai gerina bendrą kūno koordinaciją ir pusiausvyrą.
- Jogos pratimai padeda ugdyti sveiką laikyseną ir išvengti laikysenos problemų.
- Jogos praktikos, tokios kaip kvėpavimo pratimai ir meditacija, padeda vaikams atsipalaiduoti ir sumažinti stresą bei nerimą.
- Joga gerina dėmesio koncentraciją ir gebėjimą susikaupti, kas naudinga mokymuisi ir kasdienėms veikloms.
- Joga skatina vaikų savęs pažinimą ir ugdo pasitikėjimą savimi.
- Jogos praktikos padeda vaikams geriau suprasti ir valdyti savo emocijas, išmokti ramiai reaguoti į stresines situacijas.
- Grupinės jogos pamokos skatina bendradarbiavimą ir socialinius ryšius.
- Joga ugdo empatiją ir supratimą, padedant vaikams būti rūpestingesniems ir jautresniems kitiems.
- Joga skatina sąmoningumą ir padeda vaikams geriau suprasti savo kūno ir proto ryšį.
- Mokymasis kontroliuoti kvėpavimą padeda vaikams valdyti savo emocijas ir stresą.
Jogos pagalba vaikai gali išsiugdyti svarbių įgūdžių, dėl kurių jie bus labiau pasitikintys savo dabartiniame ir tolimesniame gyvenime. Dėkojame jogos trenerei Milai Mažeikaitei už malonias veiklas, kurios kuria mažųjų draugystę su joga.
Visuomenės sveikatos specialistė, koordinuojanti vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūrą mokyklose,
Viktorija Tuzinienė
