Balandžio 6-tą, minint Unesco Tarptautinę sporto vystymuisi ir taikai dieną, L. Ivinskio gimnazijoje mokiniams vyko šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimai. Šiaulių r. visuomenės sveikatos biuro specialistė papasakojo apie šiaurietiškojo ėjimo naudą, kodėl verta vaikščioti su lazdomis, taip pat parodė kaip taisyklingai reikia vaikščioti.
Šiaurietiškas ėjimas – tai ėjimas su specialiomis lazdomis. Jis yra puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, tinkanti bet kurio amžiaus žmonėms, bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku. Einant šiaurietišku ėjimu pagerėja savijauta ir fizinė būklė, gerinama koordinacija, simetrija, ritmika, formuojasi taisyklinga laikysena. Šiaurietiškas ėjimas yra puikus būdas svorio ir įtampos valdymui, reabilitacija po įvairių sveikatos sutrikimų.
Kodėl verta vaikščioti šiaurietišku ėjimu?
- Mažinama ir šalinama įtampa bei stresas, stiprinama imuninė sistema.
- Mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams, nes į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis.
- Reguliuojamas kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, medžiagų apykaita.
- Taisyklingai einant su šiaurietiško ėjimo lazdomis galima panaudoti iki 90 proc. kūno raumenų.
- Vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys.
- Tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas, nes žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų.
- Išlaikoma taisyklinga laikysena.
- Ugdoma ištvermė.
- Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti.
Norinčius išbandyti šiaurietiškąjį ėjimą kviečiame prisijungti prie Šiaulių r. visuomenės sveikatos biuro šiaurietiškojo ėjimo asistenčių vedamų treniruočių – kiekvieną penktadienį, 9.00 val. Kuršėnų miesto parko aikštelė.
Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Viktorija Strazdinienė
