Spalio 10 d. kasmet minime Pasaulinę psichikos sveikatos dieną. Ši diena primena apie psichinės sveikatos, jos stiprinimo ir prevencijos svarbą. Pasaulinė psichikos sveikatos diena – tai diena, kai galime suvienyti mūsų pastangas pagerinti psichinę sveikatą. Šių metų dienai didelis dėmesys skirtas savižudybių prevencijai. Kas 40 sekundžių pasaulyje įvyksta savižudybė. Spalio 10 d. Pasaulio sveikatos organizacija kviečia prisijungti prie „40 sekundžių pagalbos veiksmų“, kurie padidintų supratimą apie savižudybių mastą visame pasaulyje ir vaidmenį, kurį kiekvienas iš mūsų gali atlikti, kad to išvengti.
Spalio 10 d. raginama imtis „40 sekundžių pagalbos veiksmų“, kurie padėtų:
⭕gerinti supratimą apie savižudybes, kaip pasaulinę visuomenės sveikatos problemą;
⭕pagerinti žinias apie tai, ką galima padaryti siekiant užkirsti kelią savižudybei;
⭕sumažinti su savižudybe susijusią stigmą;
⭕ir žmonės, kurie galvoja apie savižudybę, sužino, kad jie ne vieni.
Pagrindiniai faktai ir skaičiai:
⭕Savižudybių galima išvengti.
⭕Kas 40 sekundžių miršta vienas žmogus nuo savižudybės.
⭕Ankstesnis bandymas nusižudyti yra svarbus rizikos veiksnys savižudybei.
⭕Savižudybė yra antra pagal dydį mirties priežastis tarp 15–29 metų jaunuolių.
⭕Savižudybė paveikia visų amžiaus grupių žmones visose šalyse.
Psichikos sveikata – tai:
✔Gebėjimas būti savimi tarp kitų;
✔Emocinė ir dvasinė būsena, kuri leidžia žmogui džiaugtis gyvenimo pilnatve, taip pat išgyventi skausmą ir liūdesį;
✔Gebėjimas išreikšti save tokiais būdais, kurie teikia malonumą pačiam individui ir aplinkiniams;
✔Gebėjimas pačiam daryti sprendimus ir už juos atsakyti.
Psichikos ligų priežastys. Ne visos psichikos ligas sukeliančios priežastys yra žinomos ir suprantamos. Dažniausios priežastys, galinčios sukelti psichikos ligą:
✔Paveldimumas;
✔Nuolatinis stresas;
✔Nedarbas, skurdas;
✔Piktnaudžiavimas psichotropinėmis medžiagomis;
✔Fizinė negalia.
Ši diena – tai puiki proga prisiminti, kad tokie paprasti dalykai kaip gera mityba, fizinis aktyvumas, bendravimas su draugais ir tais, kuriuos mylite, kuriais pasitikite, poilsis, rūpinimasis Kitais ir savimi – tai yra būdai, padedantys stiprinti psichinę sveikatą.
Nacionalinėje internetinėje savižudybių prevencijos platformoje https://tuesi.lt/ sužinosite: kokie dažniausi mitai ir faktai apie savižudybę, kodėl kyla mintys apie savižudybę, kaip atpažinti rizikos ženklus, kur ir kaip ieškoti pagalbos sau ir artimajam, kokia pagalba teikiama.
Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Lina Norkienė
